Comment l'Ashwagandha favorise la beauté de l'intérieur
Cet ingrédient apaisant cultive la tranquillité d'esprit, une peau saine et un bien-être général.
Ces dernières années, il y a eu un mouvement collectif vers des méthodes naturelles et homéopathiques de bien-être général. Les méthodes non conventionnelles de traitement se sont avérées efficaces lorsqu'elles sont utilisées correctement. De plus, à mesure que les conversations sur la santé mentale se répandent, des moyens naturels d'apaiser l'esprit ont habilement émergé.
Parmi eux, l'ashwagandha, un arbuste indien à feuilles persistantes qui a été récemment réutilisé pour atténuer le stress, améliorer la santé cardiaque et réduire l'inflammation . En tant qu'élément central de la médecine ayurvédique, les propriétés curatives et fortifiantes de l'ashwagandha sont célébrées dans le monde oriental depuis des siècles.
La médecine moderne classe l'ashwagandha comme un adaptogène, ce qui signifie qu'elle favorise la stabilisation des processus physiologiques et le calme. L'arrivée de l'Ashwagandha dans le monde occidental peut être lié à ses attributs thérapeutiques qui sont universellement reconnus comme bénéfiques. Cependant, l'impact de l'ashwagandha sur la santé mentale n'est que la pointe de l'iceberg, les capacités de cette herbe sont plus vastes que vous ne le pensez.
De la prévention de l'acné au traitement de l' insomnie , l'ashwagandha a été constamment utilisée comme médicament protéiforme. L'Ashwagandha se présente généralement sous forme de capsule et peut être pris en complément d'autres remèdes de bien-être quotidien. Parfois, il est broyé en une poudre fine afin qu'il puisse être placé dans certains aliments et boissons. Lorsque vous ajoutez cet ingrédient simple mais efficace à votre routine quotidienne, vous êtes obligé de voir et de ressentir ses avantages. Si vous n'avez pas déjà essayé, voici les cinq principales raisons d'inclure l'ashwagandha dans votre routine de bien-être.
Prévenir et traiter l'acné
L'Ashwagandha possède à la fois des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui sont essentielles pour lutter contre la création de nouvelles impuretés et efficaces pour remédier aux imperfections. De plus, l'ashwagandha a la capacité de stimuler la production de collagène dans la peau, ce qui prévient les signes visibles du vieillissement. Le puissant agent anti-inflammatoire d'Ashwagandha laissera également votre peau plus apaisée que jamais. Bien que l'ingestion d'ashwagandha agira de l'intérieur, il existe de nombreuses recettes de masques contenant de la poudre d'ashwagandha. Ces formules ont le potentiel d'éliminer les points noirs, de guérir les cicatrices, d'apaiser les rougeurs et d'améliorer le teint général de votre peau. En plus des masques faits maison, un certain nombre de marques de soins de la peau font le choix conscient d'inclure l'ashwagandha dans leurs produits, prouvant que cette herbe est l'antidote parfait pour mettre fin au stress cutané.
Promouvoir la santé cardiaque
L'ashwagandha peut contribuer au traitement du cholestérol élevé, de l'hypertension artérielle, des douleurs thoraciques et de diverses autres maladies cardiaques. En favorisant le calme et en combattant l'inflammation, l'ashwagandha peut même abaisser les taux de triglycérides. Les effets de l'utilisation de l'ashwagandha dans le cadre de votre routine quotidienne de bien-être peuvent être constatés dans tout votre esprit et votre corps - cela prouve que lorsque vous trouvez la sérénité dans votre tête , votre cœur la ressent également.
Soulager l'anxiété
En tant qu'adaptogène, un shwagandha a la capacité de combattre le stress et de garder l'esprit vif. En abaissant les niveaux de cortisol, l'ashwagandha détient le pouvoir de stimuler les fonctions cérébrales et d'aider à combattre les symptômes d' anxiété et de dépression. De plus, l'herbe peut aider à apaiser les sensations physiques de stress telles que la tension musculaire, l'oppression thoracique et les étourdissements. L'Ashwagandha peut même donner de meilleures habitudes de sommeil pour ceux qui souffrent d' insomnie en augmentant les niveaux de mélatonine et en favorisant une tranquillité d'esprit durable.
Dans un essai de 60 jours visant à tester l'efficacité de l'ashwagandha comme analgésique, 69% des personnes impliquées ont signalé une réduction significative des sentiments d'anxiété. Lorsque vous utilisez l'ashwagandha de cette manière, il est important de choisir les bons compléments alimentaires avec des dosages sûrs. Certains complements alimentaires pour la croissance des cheveux et la santé de la peau incluent l'ashwagandha comme ingrédient central en raison de ses propriétés calmantes.
Combattre l'inflammation
L'inflammation est une réponse courante à laquelle le corps est confronté lorsqu'il est affecté par des infections ou un traumatisme. Ce type de gonflement peut se produire à la fois à l' extérieur et à l'intérieur et a le potentiel de se manifester par des conditions différentes, plus problématiques, telles que l'acné ou les maladies cardiaques. En règle générale, le corps est suffisamment intelligent pour produire une réponse anti-inflammatoire afin de rétablir l'équilibre du corps, mais il existe parfois des facteurs qui empêchent que cela se produise. Prenons le cas de la douleur chronique, le corps n'est pas en mesure de réguler la réponse inflammatoire et le gonflement persiste. Dans ce contexte, l'ashwagandha pourrait aider à lutter contre l'inflammation excessive en réprimant les niveaux de protéines C-réactives. L'ingestion d'ashwagandha sous forme de complément alimentaire ou de thé aidera à réduire l'inflammation dans toutes les zones du corps.
Renforcer l'immunité
De nos jours, l'immunité est absolument essentielle. Des études ont montré que l' ashwagandha était efficace pour augmenter l'activité des cellules tueuses naturelles qui combattent les infections et renforcent l'immunité globale. De plus, l'ashwagandha peut aider à produire un excès de globules blancs qui peuvent également fortifier le système immunitaire du corps. Le thé Ashwagandha est l'un des meilleurs moyens de cultiver l'immunité, en particulier lorsqu'il est combiné avec du lait de vache, riche en calcium. Heureusement, il existe d'innombrables boissons infusées à l'ashwagandha, vous pouvez donc faire votre choix.
