Qu'est-ce que le régime endomorphe ?

Pouvoir accéder facilement à toutes sortes d'informations peut créer de la confusion quant aux bons réflexes à adopter et à privilégier. La pollution liée à la surinformation concerne souvent le sujet des régimes, que ce soit pour perdre du poids ou être plus en forme. Ce travail doit normalement être effectué sous la supervision d'un médecin. Essayer tous les régimes que nous voyons sur Internet n'est ainsi pas sain et plonge à l'inverse dans de mauvaises habitudes. Comme dit précédemment, nous pouvons consulter le web sur les options qui s'offrent à nous selon nos objectifs, mais jamais se lancer à corps perdu dans des dispositifs extrêmes sans consultation préalable auprès d'un médecin. Toutefois, de nombreux experts tombent d'accord sur un point : le régime endomorphe serait le plus adapté pour chacun d'entre nous… Peut-être en avez-vous déjà entendu parler au cours de vos recherches préalables. Pour ceux qui en ignorent le principe, nous vous expliquons ce régime sous sa forme la plus simple.

• Au cœur de ce régime, un principe : celui de se nourrir selon le type de votre corps. L'étude du psychologue et chercheur William Herbert Sheldon, menée dans les années 40, révèle qu'il existe 3 formes de corps :  ectomorphe, mésomorphe et endomorphe…
• Les corps des personnes qui entrent dans la catégorie des Endomorphes ont tendance à être plus gras que leur masse musculaire. De plus, bien que leur structure osseuse soit large, leur métabolisme est plus lent que les autres.
• Bien que ce type de régime endomorphe n'inclue pas de comptage de calories, il soutient que l'apport en glucides devrait être réduit et, à l'inverse, que le poids ingurgité en protéines et en fibres devrait être augmenté.
• La viande rouge, les aliments riches en sodium, les graisses saturées et les céréales raffinées sont des aliments interdits dans ce programme de régime.
• Enfin, avec ce régime, il est également très important que vous fassiez des exercices pour accélérer la combustion des graisses et accélérer par la même votre métabolisme.