Quels sont les super-pouvoirs du magnésium ?
Il existe de nombreux facteurs externes affectant le bon fonctionnement du système immunitaire, notamment au niveau des habitudes de sommeil, de l'activité physique, de la santé mentale, ou des habitudes alimentaires. Lorsque nous ne pouvons pas obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires dans nos habitudes alimentaires, le système corporel commence à se détériorer. L'un des minéraux importants que nous devons prendre est le magnésium. À savoir que le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans notre corps. Ce dernier est nécessaire à de nombreux processus internes, allant de la préservation de l'ADN sain au contrôle de la glycémie, en passant par la production de protéines (qui aide vos muscles à travailler plus efficacement), au maintien de la pression artérielle, ou encore à la gestion des cellules nerveuses.
Vous devez absolument conserver un taux correct de magnésium dans vos habitudes alimentaires. Il est ainsi possible de prendre du magnésium aisément, par le biais alimentaire en ingérant bananes, épinards, avocats, noix et légumineuses, ou comme complément alimentaire. Le magnésium a différentes fonctions et prend différentes formes dans notre corps. Nous avons listé pour vous ses bienfaits selon le type de magnésium choisi.
Treonate de magnésium : favorable à la mémoire.
Chlorure de magnésium : efficace afin d'éliminer la carence générale en magnésium.
Sulfate de magnésium : aide à la désintoxication et atténue les douleurs musculaires.
Malate de magnésium : prodigue énergie et force aux muscles
Glycinate de magnésium : favorise le sommeil.
Oxyde de magnésium : calme les brûlures d'estomac grâce à son effet anti-acide et utile tel un laxatif.
Citrate de magnésium : efficace afin de mieux dormir et apaiser les tensions. Ce type de magnésium, qui s'obtient sur ordonnance, contribura à optimiser le bon fonctionnement de votre système immunitaire.
