5 conseils pour éviter le visage gonflé du matin
Avec le temps que nous avons passé à la maison et avec le changement de notre routine, il est normal de se rendre compte que parfois, même après une bonne nuit de sommeil, on se reveille avec le visage gonflé - et cela peut avoir plusieurs causes.
Selon le dermatologue Dr Paola Pomerantzeff, pendant le sommeil, le système lymphatique ralentit et comme il est responsable de l'absorption du liquide des cellules, il existe une prédisposition au gonflement, sans parler de l'influence des aliments, des boissons, des médicaments, des hormones et même des causes génétiques. Cependant, il existe certaines pathologies plus graves telles que la thyroïde non réglée, auquel cas il est conseillé de consulter un médecin.
Plus d'eau et moins de sodium
En commençant par les bases, le médecin indique la consommation d'au moins deux litres d'eau par jour, car cela est essentiel pour dégonfler tout le corps. L'eau de coco et le thé vert sont également des options. Mais n'oubliez pas de contrôler la quantité de sodium dans vos repas, car cela influe sur la rétention d'eau.
''Nous avons vu qu'à la maison à cause de la pandémie, les gens finissent par négliger une grande partie de leur nourriture et consomment plus de produits en conserve et transformés, riches en sodium. Gardez un œil averti sur les jus en boîte, qui contiennent également beaucoup de sodium ", indique le médecin.
Lavez votre visage à l'eau froide
Dès votre réveil, lavez votre visage à l'eau froide et avec un savon spécifique à votre type de peau, de préférence avec des extraits botaniques à action anti-inflammatoire, calmante et décongestionnante, comme la camomille et le fenouil. Ils aideront à réduire l'œdème.
Utilisez de l'eau thermale froide
La veille, laissez votre bombe d'eau thermale aux actifs apaisants au réfrigérateur. Juste après le lavage de votre visage, le matin, vaporisez-en sur votre visage. "La température froide du produit rafraîchit et décongestionne la peau", explique-t-elle.
Gardez un œil sur votre position pendant le sommeil
Couchée sur le ventre est l'option qui favorise le plus le gonflement du visage le matin. Si possible, levez la tête avec plus d'un oreiller et dormez sur le dos. "Cela permet également de ne pas trop marquer le visage, ce qui favorise l'apparition de rides", explique le dermatologue.
Activité physique et alimentation
Même confiné à l'intérieur de la maison, il faut se rappeler que le corps en mouvement est un corps sain, alors essayez de faire de l'activité physique pendant la journée, de préférence à l'intérieur. "La contraction musculaire elle-même contribue déjà au drainage des fluides. Combinez les exercices avec une alimentation équilibrée, augmentant la consommation de chou, brocoli, chou, chou-fleur, car ces légumes améliorent l'élimination des toxines. Cela profitera à tout le corps pour réduire l'inflammation", conclut-t-elle.
