J-30 avant le départ en vacances, mais rien n'est perdu, on vous donne 3 solutions quasi-miracle qui prouvent que vous êtes toujours à temps pour préparer votre summer body. 

Tous les moyens sont bons pour &ecirc;tre fin pr&ecirc;te pour votre break annuel au bord de la m&eacute;diterran&eacute;e.&nbsp;On vous donne toutes les astuces de derni&egrave;res minutes pour des r&eacute;sultats rapides et visibles.&nbsp;

Ce nouveau r&eacute;gime est n&eacute; de la rencontre entre la cuisine vegan et le r&eacute;gime paleo. Id&eacute;al pour affiner durablement la silhouette&nbsp;et d&eacute;gonfler rapidement, plus qu&#39;un r&eacute;gime ponctuel, ce sont des habitudes alimentaires &agrave; garder sur le long terme.&nbsp;

Le principe ? Revenir &agrave; une alimentation saine, nettoy&eacute;e de tous les aliments transform&eacute;s qui sont venus parasiter notre alimentation. Exit donc le pain, les sucres raffin&eacute;s et les g&acirc;teaux industriels, on &eacute;vite aussi les produits laitiers.&nbsp;

Ce r&eacute;gime r&eacute;pond &agrave; un &eacute;quilibre tr&egrave;s pr&eacute;cis entre les portions pour chaque repas :&nbsp; 
1/2 de glucides (asperges, haricots verts, patates douces, panais, carottes, betteraves...)&nbsp; 
1/4 de prot&eacute;ines (viande rouge, blanche, &oelig;ufs, poissons...) 
1/4 de &quot;bon gras&quot; (huile de coco, avocat, huile d&#39;olive...)

Journ&eacute;e type 
Petit D&eacute;jeuner&nbsp;:&nbsp;Omelette de l&eacute;gumes accompagn&eacute;e d&#39;un th&eacute; vert&nbsp; 
D&eacute;jeuner : Bowl de salade ou chou kale, accompagn&eacute; de pois-chiche, de framboises (ou myrtilles) et d&#39;avocat. Juste un trait d&#39;huile d&#39;olive en guise d&#39;assaisonement. 
D&icirc;ner : Galettes de saumon sauvage accompagn&eacute;es de carottes grill&eacute;es, de brocolis vapeur et d&#39;une vinaigrette au citron.&nbsp;

Tout juste d&eacute;barqu&eacute;e des USA, cette nouvelle technique de &quot;body-sculpting&quot; semble faire des miracles.&nbsp;Son principe ?&nbsp;Des ondes&nbsp;electro-magn&eacute;tiques&nbsp;de haute intensit&eacute; qui vont faire travailler les muscles en profondeur&nbsp;(7cm&nbsp;sous l&#39;&eacute;piderme).&nbsp;Cette m&eacute;thode&nbsp;permet, entre autres, de redessiner une ceinture abdominale ou&nbsp;de rehausser et d&#39;affiner les fesses.&nbsp;Lors de la s&eacute;ance, la machine va permettre &agrave; vos muscles de se contracter pr&egrave;s 20 000 fois en&nbsp;30 minutes&nbsp;(l&#39;&eacute;quivalent de 20 000 squats),&nbsp;les muscles, sous cette sollicitation extr&ecirc;me,&nbsp;prennent rapidement du galbe et les r&eacute;sultats sont visibles d&egrave;s 1 mois de traitement.&nbsp;Cette technique r&eacute;volutionnaire permet de combiner&nbsp;perte&nbsp;de graisse et raffermissement musculaire, id&eacute;al donc pour les personnes en recherche de r&eacute;sultats rapides. &nbsp;Ce traitement se combine parfaitement avec la cryolypolyse. L&#39;alliance des deux permet d&#39;acc&eacute;l&eacute;rer et de p&eacute;renniser les r&eacute;sultats.&nbsp;

O&ugrave; trouver des s&eacute;ances de EmSculps ?&nbsp;

Chez le Dr Carr&eacute;,&nbsp;112 Rue R&eacute;aumur, 75002 Paris. Tel :&nbsp;<a href="https://www.google.com/search?client=safari&amp;rls=en&amp;q=dr+carr%C3%A9+paris+2&amp;ie=UTF-8&amp;oe=UTF-8#" title="Appeler avec Hangouts">01 40 13 05 05</a>

Ce nouveau r&eacute;gime &agrave; h&eacute;rit&eacute; son nom d&#39;un petit village du sud de l&#39;Italie,&nbsp;Pioppi, o&ugrave; les centenaires sont&nbsp;monnaie&nbsp;courante.&nbsp;Ce r&eacute;gime s&#39;inspire directement de leur alimentation, id&eacute;al pour celles et ceux qui inspirent &agrave; une vie saine et longue.&nbsp; 
 
Les deux piliers de ce r&eacute;gime sont :&nbsp;r&eacute;duire les quantit&eacute;s et manger local, le but n&#39;est pas de se priver, mais de varier les plaisirs tout en mangeant sainement.&nbsp;On favorisera avant tout les fruits frais et les l&eacute;gumes tout en diminuant la viande&nbsp;(&agrave; consommer une fois par semaine, en favorisant avant tout les viandes maigres).&nbsp;Les aliments industriels/transform&eacute;s et le sucre sont &agrave;&nbsp;banir,&nbsp;on&nbsp;leur&nbsp;pr&eacute;f&eacute;rera&nbsp;des aliments avec des vrais apports nutritifs. 
La cl&eacute; de ce r&eacute;gime est de faire du repas un rituel, on prend donc son temps pour cuisiner et pour d&eacute;guster le fruit de notre travail, sans &eacute;crans ni pr&eacute;cipitation.&nbsp;

Journ&eacute;e type

Petit d&eacute;jeuner : une boisson chaude non sucr&eacute;e accompagn&eacute; d&#39;une tranche de pain complet accompagn&eacute; d&#39;un fruit de saison.&nbsp; 
D&eacute;jeuner : carottes r&acirc;p&eacute;es &agrave; l&#39;huile d&#39;olive et au citron, une escalope de poulet, un agrume en dessert. 
D&icirc;ner : velout&eacute; de l&eacute;gume, une omelette aux champignons, un produit laitier au lait de&nbsp;brebis.

&nbsp;

3 options pour un "summer body" de dernière minute

Recommandé pour vous

Femmes

Nicola Peltz Beckham : "Pour moi, la famille est tout, c'est mon refuge"

Joaillerie

Un bijou sous le sapin

Pop Culture

Pourquoi a-t-on hâte de découvrir "Nosferatu" ?

Industry Trends

Jacquemus fait son grand retour à la Fashion Week Homme

Industry Trends

Gwyneth Paltrow incarne l’élégance parisienne pour Saint Laurent

Voyage

Nos trois atolls préférés aux Maldives

Pop Culture

Les 6 rôles marquants de la carrière de Cynthia Erivo, de "Harriet" à "Wicked"

Femmes

L'HISTOIRE : Angelina Jolie incarne Lara Croft sur le tapis rouge en 2001