Une peau éclatante commence avec un intestin sain
Au cours de la dernière année, la santé intestinale est devenue de plus en plus répandue lorsque nous parlons de bien-être général. Notre intestin a la capacité de contrôler presque tout ce qui touche au corps. Cela signifie que notre santé mentale, notre condition physique et notre peau sont toutes liées d'une manière ou d'une autre à cette colonie complexe située dans l'intestin, qui contient des milliards de souches de bactéries et de microbes. Également connu sous le nom de tube digestif ou tube gastro-intestinal, ce système comprend la bouche, l'œsophage, l'estomac, le pancréas, le foie, la vésicule biliaire, l'intestin grêle, le côlon et le rectum. Sur le plan scientifique, l'intestin abrite un microbiome majeur qui assure l'autorégulation du corps. Ce n'est pas une mince tâche, car cela crée un lien direct entre l'intestin et tous les organes du corps, en particulier la peau.
L'état de l'intestin est très volatil et sujet au déséquilibre. Un problème intestinal peut être produit par une série de stress élevé ou une quantité excessive d'un ingrédient irritant comme les agrumes. Lorsque ces problèmes surviennent, vous ne pourrez peut-être pas les sentir se manifester, mais le déséquilibre se ressentira sûrement dans une certaine mesure. Le plus souvent, ces complications apparaîtront sur notre peau. Si l'intestin est enflammé, il est probable que la peau le soit également. Si l'intestin a une intolérance aux produits laitiers, il vous alerte en permettant à des imperfections de se former sur votre visage. Une fois que vous avez reconnu ce que les spécialistes de la santé intestinale comme Carla Oates appellent "l'axe intestin-peau", vous pourrez peut-être identifier et résoudre de manière permanente les problèmes de peau récurrents que vous rencontrez au quotidien.
Oates est la fondatrice de The Beauty Chef, une ligne de soins de la peau développée avec l'aide de microbiologistes, de naturopathes et de scientifiques qui fournit des compléments et des élixirs intestinaux. Il est évident que les suppléments probiotiques peuvent être extrêmement utiles pour maintenir la santé intestinale et donc aider à améliorer l'aspect de votre peau. Les probiotiques aident à coloniser l'intestin avec de bonnes bactéries et peuvent également aider le corps à digérer les aliments, à produire des nutriments et à neutraliser les toxines. "Considérant que votre intestin est impliqué dans la régulation de la santé de votre peau, la santé immunitaire, la santé hormonale, la santé métabolique, la santé du cerveau, le soutien de votre microbiome intestinal, la consommation de prébiotiques, probiotiques et postbiotiques peut entraîner des avantages d'un point de vue beauté et santé", explique Oates.
Elle explique que la principale différence entre les prébiotiques et les probiotiques est que "les prébiotiques sont des fibres végétales qui résistent à la digestion dans l'estomac" et que "les probiotiques sont des bactéries bénéfiques vivantes qui se trouvent naturellement dans l'intestin, ainsi que certains aliments fermentés et suppléments".
Mais le processus de recherche du bon complément pour optimiser la santé intestinale peut être complexe. Oates avertit : "Il est important de comprendre qu'il n'y a pas d'approche unique en matière de santé intestinale et de bien-être holistique, et il n'y a certainement pas de profil probiotique parfait ou garanti pour tout le monde". Il existe de nombreuses occasions de se tromper lorsque l'on navigue sur un marché sursaturé de suppléments qui peuvent, en fait, être nocifs. Par exemple, Oates prévient : "prendre un supplément avec un nombre élevé d'une seule souche [probiotique] est sans doute l'opposé de prendre soin de notre microbiome". Au lieu de cela, elle suggère que nous ferions mieux de manger une alimentation équilibrée riche en "aliments fermentés sources de probiotiques".
La philosophie d'Oates sur la santé intestinale est incarnée dans sa fameuse phrase "la beauté commence dans le ventre". Les gens accordent désormais plus d'attention à la façon dont un intestin sain et équilibré peut avoir un impact sur la peau de l'intérieur. Avec environ 100 milliards de microbes, "nous sommes essentiellement plus de bactéries que d'humains", dit Oates, et ce sont ces bactéries, ou microbiote, qui affectent notre bien-être intérieur et extérieur. Nous devons toujours être conscients de nos habitudes quotidiennes et de ce avec quoi nous alimentons notre corps. Oates se réfère à l'intestin comme un "mini-écosystème où 70 pour cent de notre système immunitaire se trouve", et de nos jours, il est particulièrement important de favoriser l'immunité de toutes les manières possibles. Elle ajoute : "Notre intestin est vraiment l'endroit où sont semées les graines d'une bonne santé et d'une peau éclatante".
Dans l'ensemble, Oates préconise la nutrition continue de l'intestin comme moyen de maintenir une belle peau et un sentiment général de bien-être. Elle croit que le meilleur moyen d'y parvenir est de donner à votre corps "des aliments complets riches en nutriments, des prébiotiques, des probiotiques et des postbiotiques". En termes simples, lorsque nos intestins sont heureux, notre peau l'est aussi.