La Morning Shed Routine de TikTok : une tendance beauté qui ravive d’anciennes injonctions
Derrière l'esthétique soignée de cette nouvelle routine matinale se cachent des pressions rétrogrades sur l’apparence et l’amour de soi. Une mode pas si innocente qu’elle en a l’air.
À une époque où la vie semble s'accélérer chaque année, les tendances beauté virales vont et viennent, mais la pression exercée sur les femmes pour se conformer à des normes irréalistes demeure une constante. Depuis toujours, les femmes ont été poussées à répondre à des critères de beauté imposés par la société, créant des attentes souvent inaccessibles. L’image de la femme idéale, toujours parfaite, a longtemps été façonnée pour répondre aux désirs de son mari. Bien que cela semble appartenir à une époque révolue, cette idée persiste, et la nouvelle tendance TikTok, la "morning shed routine", semble raviver ces mêmes normes dépassées.
En 2025, on aurait pu espérer un recul par rapport à ces idéaux obsolètes, mais cette nouvelle tendance sur TikTok suggère malheureusement le contraire. La "morning shed routine" est une pratique de beauté auto-imposée qui résonne étrangement avec les attentes rigides du passé. Aujourd'hui, cette routine est alimentée par les réseaux sociaux, la surconsommation de produits et une quête incessante d'optimisation personnelle. "Si l'expression de soi à travers des routines de beauté peut être épanouissante pour certains, la pression de se conformer à des critères de beauté souvent extrêmes et en constante évolution peut faire reculer l’acceptation de soi et la libération par rapport aux attentes sociétales", explique à L'OFFICIEL le Dr Phillippa Diedrichs, experte en image corporelle et professeure de psychologie à l’Université de l’Ouest de l’Angleterre. "La véritable question est de savoir si les individus choisissent réellement de participer à cette tendance ou s’ils se sentent contraints de le faire, par crainte de ne pas répondre aux attentes sociales."
Focus sur les raisons pour lesquelles cette tendance pourrait être perçue comme un retour en arrière pour l'amour de soi, et les perspectives des experts sur son impact sur le bien-être mental.
Qu'est ce que la Morning Shed Routine ?
Cette tendance, qui a explosé sur TikTok, repose sur l'idée de superposer une quantité excessive de produits de beauté avant de se coucher, pour ensuite les retirer au réveil, dans l’espoir d’afficher une peau éclatante et un visage impeccable. Selon ses adeptes, cette méthode permettrait d’optimiser son apparence dès le matin, réduisant ainsi le besoin de maquillage ou d’autres soins immédiats.
Parmi les incontournables de cette "mue matinale", on retrouve des accessoires comme des enveloppes en soie pour les cheveux, du ruban adhésif pour la bouche (censé améliorer la respiration nocturne), des masques pour les yeux, des patchs antirides, du ruban de lifting facial, plusieurs couches de crème hydratante et autres soins de la peau. Certains vont même jusqu’à porter une mentonnière dans l’espoir de redessiner leur mâchoire pendant la nuit.
À première vue, cette tendance semble tellement excessive qu’elle pourrait passer pour une parodie, digne d’un sketch du Saturday Night Live ou d’un soap opéra. Pour ceux qui ont regardé Euphoria, elle évoque inévitablement le rituel épuisant de Cassie Howard, qui se levait à 4 heures du matin pour une routine beauté interminable dans l’espoir d’attirer l’attention de Nate Jacobs – l’homme le plus toxique de la série. À l’époque, ce comportement était unanimement perçu comme obsessionnel et malsain.
Alors, qu’est-ce qui a changé ? Pourquoi une pratique autrefois vue comme une mise en garde est-elle désormais présentée comme un objectif à atteindre ? Les réseaux sociaux ont une manière insidieuse de transformer des comportements extrêmes en aspirations, rendant des routines autrefois perçues comme aliénantes soudainement désirables, sous couvert d’autodiscipline et de perfection esthétique.
Son impact et les raisons pour lesquelles il s'agit d'un retour en arrière
Le Dr Diedrichs explique à L'OFFICIEL que lorsque des routines beauté deviennent excessivement complexes, chronophages et dépendantes de produits coûteux, elles peuvent engendrer un sentiment d’inadéquation, en particulier chez celles et ceux qui n’ont ni les moyens ni le temps de les adopter.
"Cela peut donner l’impression que notre apparence n’est jamais suffisante sans une amélioration constante, renforçant ainsi des idéaux de beauté néfastes qui assimilent la valeur personnelle à l’apparence extérieure", souligne-t-elle, mettant en lumière les implications profondes de cette tendance. De plus, dans une culture où l’influence en ligne est intimement liée au consumérisme, la beauté est trop souvent présentée comme un objectif atteignable uniquement par l’achat de produits toujours plus nombreux.
Lorsqu’il s’agit d’évaluer l’impact d’une tendance, le contexte et l’intention sont essentiels. Le Dr Diedrichs insiste sur le fait que si une personne adopte une routine par pur plaisir et choix personnel, cela reste relativement inoffensif. En revanche, si la motivation repose sur la peur de ne pas répondre aux standards imposés par la société, alors il y a de quoi s’inquiéter. "Avec le temps, les personnes qui intériorisent ces pressions sont plus susceptibles de souffrir d’une faible estime de soi, de dépression et d’anxiété", met-elle en garde.
Pour éviter de tomber dans le piège des tendances qui minent l’estime de soi, le Dr Diedrichs recommande plusieurs stratégies basées sur des recherches approfondies.
D’abord, curer intentionnellement son fil d’actualité sur les réseaux sociaux peut avoir un impact significatif : suivez des comptes qui valorisent une diversité authentique et supprimez ceux qui déclenchent des comparaisons négatives. Ensuite, développer un esprit critique face aux médias est essentiel. Comprendre comment les images sont retouchées, mises en scène ou sponsorisées aide à déconstruire les normes de beauté irréalistes et à les voir pour ce qu’elles sont : une mise en scène plutôt qu’un idéal à atteindre.
Enfin, et c’est peut-être le plus important, le Dr Diedrichs insiste sur l’autocompassion. "Entraînez-vous à vous parler avec la même bienveillance que vous offririez à un ami", conseille-t-elle. "Concentrez-vous sur ce que votre corps vous permet d’accomplir, plutôt que sur son apparence." Un changement de perspective qui, à terme, permet de cultiver une relation plus saine et apaisée avec soi-même.
