Adopté par nombre de célébrités, le régime 5.2 reposant sur une diète hypocalorique intermittente permettrait de perdre du poids sans tomber dans les écueils des régimes draconiens. 

Le R&eacute;gime 5.2, nouvelle toquade des VIP

Maigrir sans frustration?

C&#39;est le pari fou du je&ucirc;ne intermittent, adopt&eacute; notamment par Miranda Kerr. Plus connu sous le nom de &quot;R&eacute;gime 5.2&quot;, il repose sur un principe simple: chaque semaine, on s&#39;impose une di&egrave;te hypocalorique d&#39;une dur&eacute;e de deux jours, pendant lesquels on se doit d&#39;ing&eacute;rer 600 calories maximum.&nbsp;

Ne r&ecirc;vez pas pour autant : les cinq autres jours de la semaine ne sont quant &agrave; eux pas synonymes d&#39;orgies culinaires : si on s&#39;alimente normalement, l&#39;alimentation doit rester saine et &eacute;quilibr&eacute;e.

Particuli&egrave;rement efficace sur les personnes r&eacute;fractaires aux contraintes des r&eacute;gimes classiques, ce syst&egrave;me ludique a d&#39;abord fait son apparition en outre-Manche, avant d&#39;&ecirc;tre import&eacute; en France par Delphine de Montalier.

Apr&egrave;s le succ&egrave;s de son livre culte &quot;R&eacute;gime 5I2 &agrave; la Fran&ccedil;aise&quot; paru aux Editions Marabout, cette &quot;styliste culinaire&quot; d&eacute;cide d&#39;ouvrir une boutique &eacute;ponyme &agrave; Boulogne.

Soupe Detox crédit photo Manuel Roustan.jpeg

L&#39;id&eacute;e? Permettre aux adeptes du r&eacute;gime 5.2 de se faire livrer des plats gourmands et &eacute;quilibr&eacute;s directement &agrave; domicile. Des repas hypocaloriques mais n&eacute;anmoins gourmands r&eacute;serv&eacute;s aux jours de fasting (repr&eacute;sentant un total de 500 calories journali&egrave;res pour les femmes, et 600 calories pour les hommes), mais aussi des plats healthy plus copieux&nbsp;d&eacute;di&eacute;s aux jours Off.

Le fait d&#39;&ecirc;tre livr&eacute; au quotidien permet de tenir ce r&eacute;gime&nbsp;sur le long terme, sans passer des heures &agrave; compter les calories. La healthy guru Elodie Garamond, fondatrice des c&eacute;l&egrave;bres clubs de yoga le Tigre est d&#39;ailleurs une fid&egrave;le de la maison:

&quot;Cette m&eacute;thode simple permet de se sentir plus l&eacute;g&egrave;re, donc de mieux dormir, d&#39;&ecirc;tre plus alerte et plus &#39;fraiche&#39;. En plus, les deux journ&eacute;es de fasting hebdomadaires permettent une d&eacute;culpabilisation totale le reste de la semaine, ce qu&#39;on adore!&quot;

Curry de l&eacute;gumes, chili et lasagnes veggie, ou encore salade de lentilles &agrave; la truite fum&eacute;e : les plats sont vari&eacute;s, savoureux et ultra frais. Au point que le service 5I2 &agrave; la fran&ccedil;aise s&eacute;duit &eacute;galement ceux qui souhaitent mettre de l&#39;ordre dans leur alimentation&nbsp;sans toutefois perdre de poids, comme le souligne Delphine de Montalier:

&quot;M&ecirc;me si on n&#39;a pas de poids &agrave; perdre, ces deux jours par semaine permettent &agrave; la fois de d&eacute;toxifier l&#39;organisme et&nbsp; de nous apprendre &agrave; manger plus l&eacute;ger et &eacute;quilibr&eacute;. Donc de retrouver toute une &eacute;nergie qui n&#39;est pas utilis&eacute;e pour la digestion, par exemple&quot;

&nbsp;

5I2 &agrave; la fran&ccedil;aise,&nbsp; 21 rue de Vanves 92100 Boulogne

plus d&#39;infos sur <a href="http://www.52alafrancaise.com">www.52alafrancaise.com</a>

Le jeûne intermittent, c'est quoi?

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