2 minutes de fitness avec Izabel Goulart
Shanti-Som
Entre Orient et Occident
Si la déco balinaise de Shanti-Som et la végétation sauvage du parc naturel alentour paraissent exotiques, ce lieu ne se trouve qu’à deux heures de vol de Paris, à Marbella, en Espagne. Ce petit paradis chaleureux revendique un apprentissage pédagogique de la santé émotionnelle et physique.
Le programme
En fonction de ses besoins, on opte pour une formule yoga, perte de poids ou détox. Les professeurs alternent hatha yoga, pranayama et vinyasa. On teste les programmes maison, tels l’ayurveda, qui met l’accent sur l’élimination des toxines et la relaxation, l’étonnant massage Harmonyum Healing, qui resH taure l’organisme en profondeur, ou encore le Chi Nei Tsang, massage abdominal puissant inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, qui réduit les troubles du sommeil et l’anxiété.
Mention spéciale
Shanti-Som met également l’accent sur le suivi postretraite, en remettant à chaque participant un mini-guide avec des règles simples à appliquer pour prolonger les bienfaits de ce moment.
Shop
Le Fouquet’s
Evitez de trop vous reposer pendant votre entraînement. Selon le célèbre entraîneur américain Josh Kerner, 30 à 60 secondes suffiraient amplement pour reprendre son souffle entre deux séries. Nous vous recommandons de régler le chronomètre sur votre smartphone, pour une extrême précision.
